「アダルトチルドレン」とは、子供の頃に機能不全の家庭で育ち、対人関係など様々な問題を抱えた人のことを言います。
彼らは、大人になってからもその影響を受けており、生き辛さを感じることが多いのです。
その特徴は様々ですが、今回はその中から共通する特徴には「自己肯定感の低さ」があります。
今回はなぜアダルトチルドレンの自己肯定感が低くなってしまうのか、その理由についてお話したいと思います。
【自己肯定感が低い理由1】
親からの無関心
ACの多くは、機能不全家庭で育ちました。例えば、親がアルコール依存症だった場合、子供は親の機嫌を伺う日々を送り、自分の感情やニーズを抑えることを学びます。このような環境では、「自分は愛される価値がない」と感じやすく、自己肯定感が低くなります。
【自己肯定感が低い理由理由2】
親からの過剰な期待
親が子供に過剰な期待をかける場合もあります。例えば、「完璧でなければ愛されない」と感じるような家庭環境では、子供は常にプレッシャーを感じ、自己評価が低くなります。このような状況では、失敗を恐れ、自分の能力を過小評価するようになります。
【自己肯定感が低い理由3】
感情の抑圧
ACは感情を表現することが難しいことが多いです。例えば、親が怒りや悲しみを受け入れない場合、子供はその感情を抑え込むようになります。この結果、自分の感情を理解し表現する能力が乏しくなり、自分自身を否定的に捉える傾向があります。
【事例】
教育熱心な母親のせいで自己肯定感が低くなっったAさん
例えば、40代の主婦Aさんは、子供の頃に両親の不和や母親の過剰な期待に苦しんで育ちました。母親から「あなたはもっとできるはず」と言われ続けたAさんは、自分の努力や成果を認めることができず、自己肯定感が低いままでした。現在でも、家事や育児において完璧を求め、自分を厳しく批判してしまいます。
このように、ACの自己肯定感の低さは、家庭環境や親の態度、感情の抑圧などが影響しています。これらの要因が組み合わさることで、自己肯定感の低さが形成されます。
頑張り過ぎて心と身体を壊す前に
ACの人たちは自己肯定感が低い分、それを補おうとして頑張り過ぎて、心や身体を壊してしまう場合があります。
もし、あなたがこのような生き辛さを感じているなら、一人で抱え込まず、心と身体を壊す前にカウンセリングを受けることをご検討くださいね。
